Wenn du die Sonne und Abenteuer liebst, sind diese Sportarten genau das Richtige für dich. Lass dich inspirieren und finde deinen neuen Sommerlieblingssport!
Fußball bleibt ein zeitloser Klassiker. Weltweit spielen Menschen aller Altersgruppen und Geschlechter, egal bei welchem Wetter. Auch in diesem Jahr wird Fußball wieder eine der gefragtesten Sportarten sein. Fußball macht nicht nur Spaß, sondern ist auch ein hervorragendes Training für das Herz-Kreislauf-System, die Ausdauer, die Koordination und die Muskulatur.
Ob im Freibad oder im See: Schwimmen bietet an heißen Sommertagen nicht nur eine willkommene Abkühlung, sondern stärkt die Muskulatur, verbessert die Durchblutung und schont die Gelenke. Je nach Fitnesslevel gibt es verschiedene Schwimmstile, die das Wasser durchqueren: Brustschwimmen, Kraulen, Rückenschwimmen und Schmetterling. Schwimmen eignet sich auch hervorragend zur Regeneration nach anderen Sportarten und die Kombination mit Tauchen ist ebenfalls sehr beliebt.
Was gibt es Schöneres, als im Sommer mit einem Segelboot über das Wasser zu gleiten? Beim Segeln wird die Muskulatur in Händen, Armen, Schultern, Bauch und Beinen trainiert. Wenn du jedoch mehr Kraft und Ausdauer aufbauen möchtest, ist Rudern eine ausgezeichnete Wahl. Rudern trainiert die komplette Rumpfmuskulatur und ist dabei gelenkschonend.
Im Sommer darf Surfen auf keinen Fall fehlen. Beim Windsurfen trainierst du nicht nur verschiedene Muskelgruppen, sondern auch deine Koordination und dein Gleichgewicht. Diese Fähigkeiten sind auch beim sanften Stand Up Paddling gefragt, das du mittlerweile an vielen Seen und Gewässern ausprobieren kannst. Die SUP-Boards und Paddel kannst du vor Ort leihen.
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Im Sattel sitzen und den Sommerwind genießen. Reiten im Freien oder in der Halle ist im Sommer besonders angenehm, da man bei den langsamen Gangarten nicht so schnell friert. Auch die Pferde haben bei schönem Wetter oft gute Laune.
Beach-Volleyball gehört zu einem perfekten Sommer einfach dazu! Du kannst es im Verein im Team spielen oder einfach spontan mit Freunden am Strand oder Badesee in deiner Badekleidung. Trotz der vielen Sprünge werden die Gelenke nicht übermäßig belastet, da der Sand die Stöße gut abfedert.
Wandern ist eine Wohltat für Körper und Geist und macht besonders in den Sommermonaten viel Freude. Ob in den Bergen, entlang der Küste oder durch die Felder – Wandern hat positive Auswirkungen auf den gesamten Bewegungsapparat. Je nach Fitnesslevel und Erfahrung kannst du unterschiedliche Routen wählen. Eine Wanderung kann von ein paar Stunden bis zu mehreren Tagen mit Übernachtung reichen. Du kannst sie mit Freunden oder der Familie unternehmen, oder an speziellen Wanderreisen mit erfahrenen Guides teilnehmen, was besonders für Anfänger empfehlenswert ist.
Radfahren macht bei schönem Wetter einfach mehr Spaß. Besonders Radtouren sind ideal für die Ferien. In Deutschland gibt es ein riesiges Netz an Fahrradwegen, die dich in die unterschiedlichsten Regionen führen. Radtouren kannst du, ähnlich wie beim Wandern, nach deinem Fitnesslevel anpassen und gemeinsam mit Freunden oder der Familie unternehmen.
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